Glutenfrie produkter er dyrere enn mat som inneholder gluten blant sine ingredienser. Her er noen tips for å hjelpe deg å spise gluten uten å bryte budsjettet:

•  Ikke handle når du er sulten, fordi du er mer sannsynlig å gjøre impulskjøp.
•  Lag en liste før du går shopping og hold deg til den. Å ha en liste vil holde deg fokusert på hva du trenger og hjelpe deg å unngå impulskjøp.
•  La barna ikke tar butikken hvis du kan unngå det. Du er mye mer sannsynlig å gjøre impulskjøp hvis du har barn i stry.
•  Sjekk kataloger og holde et øye for tilbud. Kjøpe et par pakker når elementer er på spesielle.
•  Skalere tilbake på kommersielle matvarer som ferdige glutenfrie brød, pizza, kjeks og kaker. Finn noen raske og enkle oppskrifter og gjøre din egen baking - det smaker mye bedre og er billigere. Bake en dobbel batch og fryse litt for senere
•  Hvis du gjør en masse baking, kjøpe ingredienser i bulk og lagre den i store plastbøtter.
•  Hvis du ikke har tid til å lage dine egne glutenfrie godsaker starter fra scratch, bruke glutenfrie mikser. De kan være dyrt, men fortsatt billigere enn å kjøpe ferdiglagde bakevarer.
•  Sammenligne varene etter vekt og prosentandel. Noen elementer er en mye bedre avtale enn andre, særlig hermetikk.
•  Kjøpe generiske produkter. Mange generiske elementer er glutenfri.
•  Børst label leseferdigheter slik at du trygt kan produkter som er gluten-fri for støv kan kjøpe.
•  Spar penger ved å kjøpe og naturlig glutenfri mat pakken, som for eksempel frukt og grønnsaker, ubehandlet kjøtt, melk og egg. Disse matvarer er hva kostholdet ditt bør være basert på uansett.