Glutenfrie produkter er dyrere enn mat som inneholder gluten blant sine ingredienser. Her er noen tips for å hjelpe deg å spise gluten uten å bryte budsjettet:
- Ikke handle når du er sulten, fordi du er mer sannsynlig å gjøre impulskjøp.
- Lag en liste før du går shopping og hold deg til den. Å ha en liste vil holde deg fokusert på hva du trenger og hjelpe deg å unngå impulskjøp.
- La barna ikke tar butikken hvis du kan unngå det. Du er mye mer sannsynlig å gjøre impulskjøp hvis du har barn i stry.
- Sjekk kataloger og holde et øye for tilbud. Kjøpe et par pakker når elementer er på spesielle.
- Skalere tilbake på kommersielle matvarer som ferdige glutenfrie brød, pizza, kjeks og kaker. Finn noen raske og enkle oppskrifter og gjøre din egen baking - det smaker mye bedre og er billigere. Bake en dobbel batch og fryse litt for senere
- Hvis du gjør en masse baking, kjøpe ingredienser i bulk og lagre den i store plastbøtter.
- Hvis du ikke har tid til å lage dine egne glutenfrie godsaker starter fra scratch, bruke glutenfrie mikser. De kan være dyrt, men fortsatt billigere enn å kjøpe ferdiglagde bakevarer.
- Sammenligne varene etter vekt og prosentandel. Noen elementer er en mye bedre avtale enn andre, særlig hermetikk.
- Kjøpe generiske produkter. Mange generiske elementer er glutenfri.
- Børst label leseferdigheter slik at du trygt kan produkter som er gluten-fri for støv kan kjøpe.
- Spar penger ved å kjøpe og naturlig glutenfri mat pakken, som for eksempel frukt og grønnsaker, ubehandlet kjøtt, melk og egg. Disse matvarer er hva kostholdet ditt bør være basert på uansett.