Næringsinnhold og helsemessige fordeler av å spise solsikkefrø

Solsikkefrø er deilig og har blitt en fast favoritt, spesielt blant de som ønsker å spise sunt snacks. Det er mange fordeler som spiser solsikkefrø kan gi til mennesker.

Fordelene ved å spise solsikkefrø

Liten og fantasiløs som de er, er solsikkefrø faktisk pakket til randen med næringsstoffer og vitaminer. Følgende er bare noen av fordelene ved å spise disse små og deilige frø:

  • Først av alt, solsikkefrø tilby kostfiber som kan i stor grad bidra i riktig fordøyelse. Lett fordøyelse bidrar til å sikre at personen holdes borte fra ulike plager, blant annet kreft.
  • Solsikkefrø er bra for hjertet. Grunnen til dette er at frøene inneholder vitamin E som hjelper til å unngå problemer som unormal blodlevring. Vitamin E er også en antioksidant som bidrar til å nøytralisere de skadelige frie radikaler i legemet.
  • Solsikkefrø ut til å senke dårlige kolesterolet, slik at det hjelper i å forebygge hjerteinfarkt samt høyt blodtrykk problemer.

Solsikkefrø ernæring fakta

  • Solsikkefrø er rike på karbohydrater, slik at disse kan brukes som en rask løsning for å gi energi.
  • Det er lastet med jern og sink som kan bidra til å fremme bedre sirkulasjon og øker immunforsvaret.

Solsikkefrø ernæring fakta

  • Solsikkefrø er høy i protein. Denne ikke-animalsk protein er frisk og kan brukes i en rekke forskjellige måter - inkludert en tilsetning til salater eller bare en snack å bite på.
  • Solsikkefrø er rike på fytosteroler.
  • Solsikkefrø inneholder også et høyt nivå av tryptofan; således, er hjernen stimuleres til å skape serotonin. Dette serotonin vil i sin tur produsere beroligende effekt som bidrar til å slappe av hjerne og kropp.

Solsikkefrø Oversikt

  • Den solsikkefrø er kjent frukten av solsikke, som må belgflådde før den spiselige delen kan bli utsatt for.
  • Ellers kjent som "solsikkekjerne".
  • Solsikkefrø som ofte brukes: høy oljesyre, linolsyre, og nusun.
  • Solsikkefrø blir ofte tatt som snacks i stedet for som en del av en full gjennomsnittet.
  • Frøene blir også brukt som deler av en oppskrift eller garnityr.
  • Noen frø selges belgflådde, mens noen er solgt mens de fortsatt i skjell.
  • Noen solsikkefrø behandles etter disse er tørket.
  • Noen solsikkefrø er stekt eller saltet, mens noen er overstrødd med mel slik at disse blir bevart.
(0)
(0)
Kommentarer - 0
Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha