Tips til ikke Fatten Under jul og nyttår

Tips til ikke Fatten Under jul og nyttår

I den tradisjonelle middagen på julaften eller nyttårs, spiser vi i gjennomsnitt ca 3000 kalorier, noe som tilsvarer to dager med vår helårs forbruk.

På denne prisen, kan vi få vekt 3-5 kg ​​i disse festlighetene. For å minimere denne situasjonen kan vi følge disse tipsene.

Tips til ikke Fatten Under jul og nyttår

  • Unngå kjøtt fett, og erstatte dem med fisk.
  • Velg bakt eller grillet mat i stedet for stekt.
  • Spis frukt og grønnsaker. Whole Foods er rike på fiber, som hjelper absorbere noe av fett og kolesterol du spiser i mat.
  • Unngå overspising.
  • Smak alt, men i små mengder på plate.
  • Ikke spis snacks mellom måltidene.
  • Vær forsiktig med alkohol fordi det har kalorier som omdannes til fett som er akkumulert i midjen.
  • Ta te etter måltider for å hjelpe fordøyelsen og fremme rense kroppen.
  • Å gjøre opp for store måltider med andre lys også.
  • Unngå å spise pasta, ris eller grønnsaker fordi de er mat rik på energi som kroppen ikke har tid til å forbrenne.
  • Ikke bruk smør til å lage mat, men olje, som gir essensielle fettsyrer i forhold til mettet fett i smør.
  • Endre forbruket av patéer og bakverk tradisjonelt servert av sjømat, magert kjøtt og grønnsaker.
  • Substitute frites for bakte eller kokte.
  • Unngå inntak av sauser som er laget med smør og ost, for ikke å legge til flere kalorier i kroppen.
  • Til dessert bedre å velge midten eller helt mørk sjokolade, i stedet for den klassiske jule sjokoladekake som inneholder nøtter, sukker, mel, fett, etc.
(0)
(0)
Kommentarer - 0
Ingen kommentarer

Legg en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn igjen: 3000
captcha