Sport
Elementer per side :
Sorter etter :

Godt arbeid fleksibilitet til å hjelpe ytelse i idrett

På en rekke anledninger, de har understreket viktigheten av å opprettholde god fleksibilitet i kroppen vår. Det er viktig for ungdom å strekke muskler, ledd og sener, men har også en direkte effekt på muskelfunksjon og spesielt styrke og en ...

Tegn på at vi stopper å miste vekt

I noen tilfeller, når endelig nådd ønsket vekt etter en diett, å miste vekt uten at personen følger at dette er måten, kan det også være at ikke tar hensyn til at det ikke er hensiktsmessig å fortsette å gå ned i vekt. La oss se hvordan ...

Hydration under trening

Når du utøve idrett kan fort miste mye vann fordi du vil svette mye.  En liten dehydrering av 1% av kroppsvekten og reduserer de fysiske muskel resulterer i 10%. En god hydrering er viktig for å forebygge skader, senebetennelse ...

Tips for å redusere smerter før du kjører

Mange mennesker begynner å kjøre, og den neste dagen vi føler en sterk smerte i bena. Ofte denne smerten kan oppstå under trening som involverer hele ytelse. Hvis du er en av mange mennesker som lider av det, kan vi gjøre noen endringer for ...

3 frokoster å gå ned i vekt uten å sulte

Som vi vet en god frokost er viktig for å starte en dag med energi og kraft. Det er et faktum at en stor del av befolkningen ikke spiser frokost på riktig måte, og dette er en svært alvorlig forbrytelse til kroppen din, fordi med dette, blir ...